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写复盘日记,一个能够让你快速成长的方法:

   日期:2020-04-09     浏览:339    评论:0    
核心提示:知乎上有个问题:如何快速增加自己的知识储备?提问人说,自己工作以后除了工作实操外,知识水平没有明显提升,在这个快速发展的
 知乎上有个问题:如何快速增加自己的知识储备?

提问人说,自己工作以后除了工作实操外,知识水平没有明显提升,在这个快速发展的社会,他有些恐慌,想知道如何提高自己的知识储备。

我深有同感。现在竞争压力大,工作不好找,如果我不努力,就会被别人轻易取代。

想要增加知识储备,实现快速成长,难点有2

「自律」在于注意力管理,不让自己的注意力被短视频、电视剧等诱惑;

「执行」在于时间管理,什么时间做什么事,做的事要和目标有关,与目标无关的事,知道怎么压缩时间。

我通过搜索资料和亲身实践,找到一个实用性极强的快速成长方法:写复盘日记。

它不仅可以让你变得自律起来,还能让你聚焦于目标,不被杂事、负面情绪所困扰。

它能让你每天都能看到自己的进步,让你一天天积极起来,走出颓废、迷茫、焦虑,变成一个正能量的人。

01

怎样写复盘日记,

才能让自己快速成长?

很多人,包括我自己在开始写复盘日记时,都很容易犯一个错:把复盘日记写成了流水账。

有的流水账很有迷惑性,比如下面的这个复盘日记:

今日复盘:

1、工作上对待客户要讲究谈判技巧,做不妥 协的谈判。

2、看发展心理学,不能用指责自己的方式督 促自己改变,而要用爱和怜悯。 在《改变:问题形成与解决的规则》书里提 到第二序列改变,是说改变作为一种应对现 状的方法,这种方法也需要改变。有时候当 我们出现焦虑的时候,要做的并非改变,而 是自我接纳。

3、看了一部电影《夜宴》,我发现,它的故 事就是五代十国时期的哈姆雷特。所以经典 的故事值得研究和阅读,《狮子王》 的故事 内核也是哈姆雷特。

流水账式日记示例

你看,有序列号看起来很有条理吧。每个小点都是一件事+我的思考,看起来很认真吧。

但实际上,这就是流水账的升级版而已,用战术上的勤奋掩盖了战略上的懒惰。

区别复盘日记和普通日记的关键在于——

记住这三个关键词:「回顾目标」、「学习」、「思考」。

上面我示例的流水账式日记,第1点说“工作上对待客户要讲究谈判技巧,做不妥协的谈判”,这只是一个想当然的结论,既没有「学习」——谈判技巧的方法;也没有「思考」——我该怎样把谈判技巧用在实际工作中。

而我之所以没有写好这条复盘,是因为我没有「回顾目标」——提升职场核心竞争力。

通过问自己1个问题“我的职场核心竞争力是商务谈判吗?”就可以得出1个结论“不是,所以我不需要花很多时间去研究谈判技巧,只需要在碰到问题时改进即可。”

一个完整的复盘,有4个要素「回顾目标」、「学习」、「思考」、「下一步行动」。

但私以为,日复盘没必要写得这么全,因为“不是所有的目标都是可以宣之于口的”,“下一步行动不是每天都需要变的”。

因此,我自创了一个复盘日记的格式,只需要写「学习」+「思考」。

格式是:

今日所学:记录今天学习的内容。

今日所思:写下针对学习内容的个人思考。

如下,这是我昨天写的复盘日记节选,针对的目标是“提升国学知识”。

#今日所思

王维和李白为什么 不是朋友? 王维和李白都是盛唐时期 著名的诗人。他俩同年出生, 相差一年去世。都在京城为官, 有共同的好友孟浩然,都和玉 真公主传过绯闻,但他俩却没 有交集。通过查阅各种资料, 我觉得以下2个原因比较靠谱:

1、文人相轻。年龄相仿,才气 皆高,做的官职都不是干实事 的,都是靠才华享有盛名,所 以没有必要谁恭维谁。可能别 人会常把他俩放在一起比较, 但他俩互相看不上。

2、道不同不相为谋。王维推崇 “佛”, 诗里常透露出禅意,比 如“大漠孤烟直,长河落日圆 ” “行到水穷处,坐看云起时 , 王维是内敛的、自律的。而 李白推崇“道”,诗里常有天马 行空的幻想,比如“云想衣裳花 想容”、“疑是银河落九天”,李 白是超凡脱俗的、恣意洒脱的。 对于我来说,我更喜欢内敛的 王维

复盘日记示例

「今日所学+今日所思」的复盘日记格式,源自孔子所说的“学而不思则罔,思而不学则殆。”

每天做好学习+思考这两件事,就既有输入也有输出,能把所学的东西理解后转为自己的知识。

胡适说:怕什么真理无穷,进一寸有一寸的欢喜。

做好复盘日记,就能实现“每天都有成长”的小目标。

02

怎样通过周复盘、月复盘

来检视自己的成长?

复盘日记为了简单,只需要写「学习」+「思考」的部分,但如果一直不写「回顾目标」和「下一步行动」,就会忘记目标。

所以,在周末、月末的时候,我们可以写周复盘、月复盘来检视成长,这样通过日、周、月不同时间段的复盘检视,就能掌控住年初制定的目标,不会虚度一年。

周复盘和月复盘的重点在于「回顾目标」,和指导「下一步行动」。

我在程序员安晓辉的著作《副业赚钱之道》里,发现一个好方法——检视三问。

每周末和月末,你都可以问问自己这3个问题:

我这段时间的主要目标是什么?

我做了哪些和目标有关的事情?

我取得了哪些进展?

下面是安晓辉做的示例:

检视三问示例

你可以在印象笔记里,做一个这样的表格,然后每周末填进去。填完后,你就可以得出一个结论:下一步行动是什么。

像这样:

自己创建检视三问示例

03

写复盘日记要避免哪些坑?

写复盘日记是为了让自己快速成长,但是人性中有一点是“合理化自己行为”。

也就是说,明明今天没做什么正紧事,但为了写复盘日记打卡,就胡乱写点东西骗自己。

心理学家弗洛伊德认为,合理化自己的行为,是一种自动的自我保护反应。

也就是说,你可能都意识不到你在合理化自己的行为。那么,你就要提醒自己避坑。

写复盘日记就是提醒自己的一个方式,避免你一天浑浑噩噩地度过,还找借口说今天状态不好、工作太忙了等。

所以,每天写复盘日记你都要对自己诚实。哪怕你这一整天工作上是糊弄的、情感上是糊弄,各方面都是糊弄的,但你在写复盘日记时,绝对不能糊弄。

为了防止你骗自己,你可以在每天写复盘日记的同时,多写一个成功日记,目的是树立自信心,让你有勇气面对真实的自己。

成功日记的写法就是流水账,但只记录你这一天做成功的事。哪怕是“倒垃圾了”、“没有吃撑”这种小事,也可以记录进去。

像下这样:

#成功日记

1.看《你一定爱读的极简中国史》第二、三 章,了解了中国民族和疆域的形成。

2.读王维的诗,了解他与陶渊明的田园诗 有何不同,他为何与李白不是朋友。

3.在得到里找到几本我喜欢的电子书:《跟 熊逸读唐诗》等。

4.了解了复盘的必要性和如何复盘的方法 论:每日一成功日记;每周一检视三问;每 月、季、年:复盘饼图

5.改进了分享在社群里的日分享:每日所学 +每日所思。来自于孔子的“学而不思则罔, 思而不学则殆”。

6.今天没刷抖音和淘宝,没有关心娱乐八 卦,连朋友圈也没有看,只玩了几盘吃鸡游 戏。

7.今天没有吃撑。

8.今天染头发、敷面膜、洗衣服、倒垃圾 了。

成功日记示例

总结一下:

1、想要增加知识储备,实现快速成长,难点有2个:一是自律,二是执行。写复盘日记可以帮助你解决这个2个难点。

2、完整的复盘含有4要素,「学习」+「思考」+「回顾目标」+「下一步行动」。为了简单易操作,每日复盘可以只写「学习」+「思考」,这源自孔子的“学而不思则罔,思而不学则殆。”

3、周复盘和月复盘的重点在于「回顾目标」,和指导「下一步行动」,可以用「检视三问」来达到。

4、写复盘时要避免「合理化自己的行为」,要诚实地面对自己。可以用多写一个「成功日记」的方式来增加面对真实自己的勇气。

 
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